סיכום
תלות רגשית היא הפרעת יחסים המתבטאת בתלות יתר באדם הסובל. זה יכול להשפיע על כל היבטי החיים, כולל רומנטיקה, ידידות ויחסים מקצועיים. עדיין יחסית לא ידוע, התמכרות זו יכולה להיות רעילה עבור אלה שהם קורבנות של זה ולעתים קרובות דורש תמיכה פסיכולוגית.
במאמר זה נדון בסימנים להתמכרות רגשית, כמו גם טיפים מאנשי מקצוע כיצד להשתחרר ממנה.
הסימפטומים העיקריים של תלות רגשית
לדברי מומחים, ישנם מספר תסמינים שיכולים להצביע על תלות רגשית:
- צורך עז בחיבה האדם הכואב מחפש כל הזמן אהבה, תמיכה ואישור מאחרים.:
- פחד נטישה מתמיד פחד זה מוביל לתחושות של חוסר ביטחון וחוסר ביטחון.:
- תלות הדדית רגשית הקרבת צרכיו של האדם לטובת בן זוגו מבלי לדבר איתו, עם השלכות מזיקות על בריאותו הנפשית.:
- קושי לזהות את רגשותיו של האדם האדם המכור מתקשה לבטא את הרגשתו, כי הוא חושש לא לרצות או להיות דחוי.:
איך אדע אם יש לי תלות רגשית?
כדי לקבוע אם אתם סובלים מתלות רגשית, חשוב לשים לב להתנהגות ולרגשות שלכם במערכות היחסים שלכם עם אחרים. אם אתה מוצא כי אישורם ותמיכתם חיוניים לרווחתך, אתה עשוי להיות תלוי רגשית.
טיפים מאנשי מקצוע כדי לשחרר את עצמך מתלות רגשית
הנה כמה צעדים חיוניים כדי לצאת מההתמכרות הזו:
- מבין הצעד הראשון הוא להיות מודע לבעיית התלות הרגשית שלך ולזהות את המצבים שבהם היא באה לידי ביטוי.
- בדיקת מערכות היחסים שלכם לנתח את הסיבות שדוחפות אותך להיות תלוי רגשית ואת ההשלכות של תלות זו על מערכות היחסים שלך.:
- לפתח הערכה עצמית חיוני לבנות את הביטחון העצמי שלך ולהכיר בערך שלך, ללא קשר למבטם של אחרים.:
- ללמוד לשחרר קבלו את העובדה שאינכם יכולים לשלוט בתגובות וברגשות של אנשים אחרים והרשו לעצמכם לחיות ללא צורך מתמיד בתיקוף.
- התייעצו עם איש מקצוע פסיכולוג או מטפל יוכלו לעזור לך לעבוד על בעיות ההתמכרות הרגשית שלך ולבנות מערכות יחסים בריאות יותר.
היכן אוכל לקבל עזרה?
ישנם מספר משאבים זמינים כדי לעזור עם התמכרות רגשית:
- שירותי ייעוץ מקוונים, המאפשרים לך להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך ללא צורך לנסוע.
- מדיה חברתית ופורומים מיוחדים יכולים להיות מקור מידע ותמיכה.
- קבוצות תמיכה מקומיות, בהן ניתן לפגוש אנשים אחרים המתמודדים עם אותה בעיה.
לסיכום, לתלות רגשית יכולות להיות השלכות מזיקות על היחסים הבין-אישיים ועל הבריאות הנפשית. לכן חיוני לדעת כיצד לזהות את הסימפטומים שלך ולשים אסטרטגיות כדי לשחרר את עצמך מהם. אל תהססו להתייעץ עם איש מקצוע שילווה אתכם בתהליך ההחלמה.
